О тренировке Здоровая спина

О фитнес-тренировке «Здоровая спина», которая проводится во Дворце игровых видов спорта (Шереметевский пр.116), рассказывает тренер Екатерина Исковских

Чем помогает такая тренировка? Правильная осанка позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы, правильно распределять нагрузку по всему организму. При хорошей осанке обеспечивается более правильное расположение и состояние внутренних органов, легкие лучше расправляются, дышится легче, к тканям и органам поступает больше кислорода.

В чем, по-вашему, преимущества регулярных тренировок?
Преимуществ много. Это и укрепление мышечного корсета и связок. Они удерживают позвонки от смещения, амортизируют последствия резких и не очень удачных движений. Защищают от возникновения различных травм. Это и улучшение обменных процессов в организме. Из-за более активного кровообращения увеличивается приток кислорода к тканям. Снижается постоянная нагрузка на позвоночные диски. Ведь со временем она только увеличивается, особенно если у человека есть лишний вес. У вас появляется хорошее самочувствие, а значит, повышается работоспособность.

Из чего состоит тренировка здоровая спина?
Тренировка состоит из разминки, МФР (самомассажа), упражнений на улучшение подвижности суставов и позвоночника, включающих растяжку и на укрепление мышц стабилизаторов.

Нужно помнить, что осанка это навык, который формируется не только на тренировках. Поддерживать осанку нужно в течение всего дня, а не только на занятии. Тогда эффект будет заметен в короткие сроки

Что нужно взять на тренировку?
Спортивную форму, желательно облегающую, обувь - дойти до зала, можно сланцы.

Тренировки проводятся по следующему расписанию
Понедельник в 10-00
Четверг в 20-00
Суббота в 11-00

ЖДЕМ ВАС В ДИВС! Записаться на тренировку Здоровая спина можно по телефону (4932) - 66-67-27