Групповые тренировки

Приглашаем на наши групповые программы Energy Yoga, Stretching, Кинезис, Суставная гимнастика, Zumba, Super Sculpt, Bump+ABS, Upper Body, Lower Body, Functional, ABS+Stretching, Body Flex, Body Shape, МФР + Stretching.

Занятия ведут:

Алена Воробьёва

Дипломированный педагог по физической культуре и инструктор групповых программ со стажем работы в фитнесе более 6 лет.

Имеет 15-летнюю хореографическую подготовку и сертификаты по множеству программ. Финалистка Открытого турнира по пляжному бодибилдингу и фитнес-бикини, а также серебряная призёрка Открытого турнира «Мемориал Игоря Сайкова» в номинации фитнес-бикини.

Токарева Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ. Опыт работы в фитнес индустрии более 6 лет по направлениям: Super Sculpt, Lower Body, Functional, Step, Stretcing.

Вахлакова Ирина

Сертифицированный инструктор групповых программ со стажем работы в фитнесе более 20 лет. Имеет КМС по выездке – конному спорту и сертификаты по таким направлениям как Body Shape и Body Flex.

Игнатьева Елена

Сертифицированный инструктор по кинезитерапии (центр доктора Бубновского г.Москва) Председатель Федерации Шейпинга г.Иваново(1992-2001г) Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес индустрии более 25 лет.

Смирнова Анна

Сертифицированный инструктор по йоге. Основные направления преподавания: Хатха Йога, Крия Йога, Пранаяма Йога, Мантра Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии более 10 лет.

Набираем малые группы, поэтому количество мест ограничено. Но и цена приятная — 300 Р. за занятие. Без сложных абонементов и необходимости покупать годовую карту. Просто приходите и занимаетесь (душ и комфортные раздевалки входят в стоимость).

Виды тренировок

ENERGY YOGA - тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STRETCHING - занятие, направленное на развитие гибкости, с испоьзованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - групповое занятие, включающее комплекс упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА.

SUPER SCULPT - силовая тренировка,включающая комплекс упражнений, направленных на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BUMS+ABS - силовая тренировка, включающая комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса; возможно применение дополнительного оборудования; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY SHAPE - функциональная тренировка, направленная на сокращение жировой ткани в проблемных областях, общее оздоровление организма. Полностью исключает кардионагрузки, рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ABS + STRETCHING - групповое занятие, направленное на проработку мышц брюшного пресса, нижней части спины и на развитие гибкости с использованием специальных упражнений на растягивание; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

КИНЕЗИС - тренировка, направленная на развитие основных мышечных групп и крупных мышечных цепочек. Традиционные изолированные упражнения комбинируются с более комплексными техниками силовой тренировки. Уникальность программы состоит в ее универсальности: заниматься могут люди с разным уровнем подготовки.

BODY FLEX - групповое занятие, направленное на развитие гибкости, координации и баланса, укрепление мышечного корсета, формирование диафрагмального дыхания. Это целостная тренировочная система, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

МФР + STRETCHING - тренировка в мягкой мануальной технике, цель которой расслабить мышце-связочный аппарат сняв зажимы и перенапряжение мышечной ткани. Методика абсолютно уникальна, т.к . позволяет за один час тренировки: расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции; увеличить гибкость и подвижность суставов; при правильном выполнении упражнений снять напряжение, которое испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни.

ЗДОРОВАЯ СПИНА - тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, живота, повышение их эластичности и кровоснабжения, снятие мышечного спазма, что приведёт к улучшению вашей осанки, повышению гибкости и стройности тела. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины.

YOGA - тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

SPORT JUNIOR 7+ - тренировка, развивающая такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, ловкость и функциональная гибкость. Способствует улучшению координации, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.