Групповые тренировки

Виды групповых тренировок

Силовые программы

SUPER SCULPT

Это универсальная тренировка для любого уровня подготовки. В её основе элементы силовых упражнений и аэробики, направленные на развитие основных мышц. Во время тренировок в нашем спортивном комплексе задействуют эспандеры, гантели, другой спортинвентарь. Его вес до 5 кг, что делает занятия безопасными.

BUMS+ABS

Аббревиатура ABS означает Abdominal Back Spine (живот, спина, позвоночник). Тренировки укрепляют мышцы указанных зон, а также активно сгоняют жир и помогают похудеть. Возможно использование дополнительного снаряжения. Занятия подходят для людей с любой подготовкой.

Программы функциональных и смешанных тренировок

STEP INTERVAL

Это разновидность степ-аэробики, которая задействует специальную платформу с регулируемой высотой. Основу тренировок составляют прыжки, шаги вверх-вниз, танцевальные элементы. Ритмичное музыкальное сопровождение помогает поддерживать темп. Нагрузка средней и высокой интенсивности, поэтому занятия рекомендованы для подготовленных людей.

BODY SHAPE

Функциональные групповые тренировки в Иваново направлены на укрепление мышц всего тела с упором на проблемные зоны. Кардионагрузки не используются. Занятия активно сжигают жир, подходят худеющим. Нет ограничений по уровню подготовки.

BODY&MIND программы

STRETCHING

Программа ориентирована на развитие гибкости, эластичность связок. Она включает комплекс упражнений на растяжку: статические, динамические, баллистические, с партнером. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

ЗДОРОВАЯ СПИНА + МФР

Тренировка укрепляет мышцы спины, которые удерживают позвоночный столб в верном положении. А также повышает их эластичность, снимает мышечные спазмы, улучшает осанку. Программа подходит широкому кругу людей, в том числе имеющим заболевания спины.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Главная задача тренировки – оздоровление. Упражнения укрепляют мышцы спины, делают их эластичнее, улучшают кровоснабжение. От стандартной программы данная отличается элементами МФР (самомассаж для снятия зажимов).

MOBILITY

Тренировка в нашем фитнес-зале в Иваново способствует гибкости, улучшает подвижность суставов и кровообращение, снимает мышечное напряжение. Она рекомендована людям с любым уровнем физподготовки, в особенности – спортсменам. Хорошее состояние мышц и суставов снижает вероятность травм.

АКВААЭРОБИКА

Тренировка в бассейне дает комбинированный эффект. Она укрепляет мышцы, улучшает гибкость, состояние суставов и позвоночника, формирует красивую осанку. И всё это в безопасном режиме, так как вода снижает нагрузку.

Продолжительность тренировок в тренажерном зале в Иваново: 55 минут.

Занятия ведут:

Исковских Екатерина

Инструктор групповых программ / мастер-тренер

Образование:

Высшее образование по профилю "строительство" Ивановский государственный политехнический университет
Сертифицированный инструктор групповых программ "VP Fitness Consulting" LLC
Персональный тренер тренажерного зала "VP Fitness Consulting" LLC
Сертифицированный инструктор по направлениям: МФР, STRETCHING, ЗДОРОВАЯ СПИНА, FUNCTIONAL

Специализация:

Силовые и функциональные направления
Направления BODY&MIND
Персональные тренировки, направленные на укрепление мышечного корсета и коррекцию осанки

Лазарева Анастасия

Инструктор групповых программ / мастер-тренер

Образование:

Высшее образование по профилю "физическая культура и спорт" ФБГУ ВО "Ивановский государственный университет"
Сертифицированный инструктор групповых программ
Персональный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу "ENERGYM Fitness studio"
Сертифицированный инструктор по направлениям: БАЗОВАЯ АЭРОБИКА, FTR - Cross, HIIT, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ НА СТЕП-ПЛАТФОРМЕ, STEP, JUMPING, PUMP, TABATA, FUNCTIONAL STRENGTH, SCHWINN CYCLING, TRX

Специализация:

Силовые направления
Функциональные и интервальные тренировки
Персональные тренировки, направленные на поддержание и укрепление мышечного корсета, снижение жирового компонента
Персональные тренировки с подвесными петлями (TRX)
Персональные тренировки в тренажерном зале

Вахлакова Ирина

Инструктор групповых программ / мастер-тренер

Образование:

Высшее образование по профилю "физическая культура и спорт" Шуйский государственный педагогический университет
Сертифицированный инструктор групповых программ
Сертифицированный инструктор по направлениям: МФР, ШЕЙПИНГ, АКВАФИТНЕС, BODY SHAPE, FUNCTIONAL

Специализация:

Силовые направления
Проведение аквааэробики всех уровней
Персональные тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов и связок

Достижения:

КМС по выездке-конному спорту

Игнатьева Елена

Инструктор групповых программ / персональный тренер

Образование:

Высшее образование по профилю "экономика труда" Ивановский государственный университет
Сертифицированный инструктор групповых программ
Сертифицированный инструктор по направлениям: ШЕЙПИНГ, КИНЕЗИОТЕРАПИЯ, FUNCTIONAL

Специализация:

Индивидуальные программы для возраста 60+
Персональные тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов и связок

Достижения:

МС по художественной гимнастике
Председатель Федерации Шейпинга г.Иваново(1992-2001г)

Смирнова Диана

Инструктор групповых программ / персональный тренер

Образование:

Сертифицированный инструктор групповых программ
Сертифицированный инструктор по направлениям: STRETCHING, FUNCTIONAL

Специализация:

Направления BODY&MIND
Персональные тренировки, направленные на восстановление, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и связок
Персональные тренировки с детьми от 4-х лет: OФП, гибкость, работа с координационными навыками

Достижения: