Групповые тренировки для взрослых

Занятия ведут:

Алена Воробьёва
Дипломированный педагог по физической культуре и инструктор групповых программ со стажем работы в фитнесе более 8 лет.

Имеет 15-летнюю хореографическую подготовку и сертификаты по множеству программ. Финалистка Открытого турнира по пляжному бодибилдингу и фитнес-бикини, а также серебряная призёрка Открытого турнира «Мемориал Игоря Сайкова» в номинации фитнес-бикини.

Шадрина Екатерина
Сертифицированный инструктор групповых программ. Опыт работы в фитнес индустрии более 5 лет по направлениям: Super Sculpt, Mobility, Stretching, Здоровая спина.

Пророкова Анастасия
Сертифицированный инструктор групповых программ. Опыт работы в фитнес индустрии более 5 лет по направлениям: базовая аэробика, HIIT, Schwinn Cycling, Step-аэробика и Functional.

Вахлакова Ирина
Сертифицированный инструктор групповых программ со стажем работы в фитнесе более 20 лет. Имеет КМС по выездке – конному спорту и сертификаты по таким направлениям как Body Shape и Body Flex. 

Игнатьева Елена
Сертифицированный инструктор по кинезитерапии (центр доктора Бубновского г.Москва) Председатель Федерации Шейпинга г.Иваново(1992-2001г) Мастер спорта по художественной гимнастике. Опыт работы в фитнес индустрии более 25 лет.

Смирнова Анна
Сертифицированный инструктор по йоге. Основные направления преподавания: Хатха Йога, Крия Йога, Пранаяма Йога, Мантра Йога. Опыт работы в фитнес-индустрии более 10 лет.

Смирнова Диана
Сертифицированный инструктор групповых программ, КМС по художественной гимнастике (под руководством Рашевской М.Н.) и КМС по спортивной аэробике (под руководством Терешиной Н.Ю). Опыт работы в фитнесе более 3 лет по направлениям: Stretching, Шпагат, ABS + Stretching.

Набираем малые группы, поэтому количество мест ограничено. Но и цена приятная — 400 Р. за занятие и 4 000 Р. за безлимитный месячный абонемент. Просто приходите и занимаетесь (душ и комфортные раздевалки входят в стоимость).

Виды тренировок

Силовые программы

SUPER SCULPT

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BUMS+ABS

Силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса; возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программы функциональных и смешанных тренировок

STEP INTERVAL

Групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает разучивание комбинаций средней и высокой сложности череду их с силовыми блоками; способствует улучшению координационных способностей. Рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).

BODY SHAPE

функциональная тренировка, направленная на сокращение жировой ткани в проблемных областях, общее оздоровление организма. Полностью исключает кардионагрузки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

КИНЕЗИС

Тренировка, направленная на развитие основных мышечных групп и крупных мышечных цепочек. Традиционные изолированные упражнения комбинируются с более комплексными техниками силовой тренировки. Уникальность программы состоит в ее универсальности: заниматься могут люди с разным уровнем подготовки.

BODY&MIND программы

BODY FLEX

Тренировка, направленная на развитие гибкости, координации и баланса, укрепление мышечного корсета, формирование диафрагмального дыхания. Это целостная тренировочная система, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

YOGA

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Включает комплекс асан, соединенных последовательно, связанных между собой динамическими переходами, с концентрацией внимания на дыхании; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STRETCHING

Занятие направлено на развитие гибкости, с испоьзованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

МФР

Тренировка в мягкой мануальной технике, цель которой расслабить мышце-связочный аппарат сняв зажимы и перенапряжение мышечной ткани. Методика абсолютно уникальна, т.к . позволяет за один час тренировки: расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции; увеличить гибкость и подвижность суставов; при правильном выполнении упражнений снять напряжение, которое испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, живота, повышение их эластичности и кровоснабжения, снятие мышечного спазма, что приведёт к улучшению вашей осанки, повышению гибкости и стройности тела. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

MOBILITY

Тренировка, сочетающая в себе функциональную гибкость и подвижность тела с динамическими перемещениями, которые расширяют возможности спортсмена в безграничном количестве плоскостей движений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность тренировок: 55 минут.

Приглашаем на наши групповые программы SUPER SCULPT, BUMS+ABS, STEP INTERVAL, BODY SHAPE, КИНЕЗИС, BODY FLEX, YOGA, STRETCHING, МФР, ЗДОРОВАЯ СПИНА, MOBILITY.