Скачай приложение и будь всегда в курсе актуального расписания, новостей, акций!
ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

Групповые тренировки

Виды тренировок

Силовые программы

SUPER SCULPT

Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BUMS+ABS

Силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса; возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программы функциональных и смешанных тренировок

STEP INTERVAL

Групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает разучивание комбинаций средней и высокой сложности череду их с силовыми блоками; способствует улучшению координационных способностей. Рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).

BODY SHAPE

функциональная тренировка, направленная на сокращение жировой ткани в проблемных областях, общее оздоровление организма. Полностью исключает кардионагрузки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

BODY&MIND программы

BODY FLEX

Тренировка, направленная на развитие гибкости, координации и баланса, укрепление мышечного корсета, формирование диафрагмального дыхания. Это целостная тренировочная система, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

STRETCHING

Занятие направлено на развитие гибкости, с испоьзованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

МФР

Тренировка в мягкой мануальной технике, цель которой расслабить мышце-связочный аппарат сняв зажимы и перенапряжение мышечной ткани. Методика абсолютно уникальна, т.к . позволяет за один час тренировки: расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции; увеличить гибкость и подвижность суставов; при правильном выполнении упражнений снять напряжение, которое испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, живота, повышение их эластичности и кровоснабжения, снятие мышечного спазма, что приведёт к улучшению вашей осанки, повышению гибкости и стройности тела. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие суставов, а также улучшение их подвижности. Тренировки по суставной гимнастике специально разработаны для людей всех возрастных групп, особенно для тех, кто испытывает проблемы со суставами, либо хочет предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательной системы.

Главная цель суставной гимнастики – укрепить связки, сухожилия и мышцы вокруг суставов, что помогает снизить риск травм и заболеваний суставов, а также повысить их гибкость и общую подвижность.

Благодаря регулярным тренировкам можно достичь таких положительных результатов, как снижение болевых ощущений, укрепление связок и сухожилий, улучшение кровообращения и общей подвижности суставов, а также профилактика развития заболеваний и травм суставов.

Продолжительность тренировок: 55 минут.

Занятия ведут:

Исковских Екатерина

Инструктор групповых программ / мастер-тренер

Образование:

  • Высшее образование по профилю "строительство" Ивановский государственный политехнический университет
  • Сертифицированный инструктор групповых программ "VP Fitness Consulting" LLC
  • Персональный тренер тренажерного зала "VP Fitness Consulting" LLC
  • Сертифицированный инструктор по направлениям: МФР, STRETCHING, ЗДОРОВАЯ СПИНА, FUNCTIONAL

Специализация:

  • Силовые и функциональные направления
  • Направления BODY&MIND
  • Персональные тренировки, направленные на укрепление мышечного корсета и коррекцию осанки
Лазарева Анастасия

Инструктор групповых программ / мастер-тренер

Образование:

  • Высшее образование по профилю "физическая культура и спорт" ФБГУ ВО "Ивановский государственный университет"
  • Сертифицированный инструктор групповых программ
  • Персональный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу "ENERGYM Fitness studio"
  • Сертифицированный инструктор по направлениям: БАЗОВАЯ АЭРОБИКА, FTR - Cross, HIIT, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ НА СТЕП-ПЛАТФОРМЕ, STEP, JUMPING, PUMP, TABATA, FUNCTIONAL STRENGTH, SCHWINN CYCLING, TRX

Специализация:

  • Силовые направления
  • Функциональные и интервальные тренировки
  • Персональные тренировки, направленные на поддержание и укрепление мышечного корсета, снижение жирового компонента
  • Персональные тренировки с подвесными петлями (TRX)
  • Персональные тренировки в тренажерном зале
Вахлакова Ирина

Инструктор групповых программ / мастер-тренер

Образование:

  • Высшее образование по профилю "физическая культура и спорт" Шуйский государственный педагогический университет
  • Сертифицированный инструктор групповых программ
  • Сертифицированный инструктор по направлениям: МФР, ШЕЙПИНГ, BODY SHAPE, FUNCTIONAL

Специализация:

  • Силовые направления
  • Групповые и персональные тренировки по аквааэробике
  • Персональные тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов и связок
  • Персональные тренировки в тренажерном зале

Достижения:

  • КМС по выездке-конному спорту
Игнатьева Елена

Инструктор групповых программ / персональный тренер

Образование:

  • Высшее образование по профилю "экономика труда" Ивановский государственный университет
  • Сертифицированный инструктор групповых программ
  • Сертифицированный инструктор по направлениям: ШЕЙПИНГ, КИНЕЗИОТЕРАПИЯ, FUNCTIONAL

Специализация:

  • Индивидуальные программы для возраста 60+
  • Персональные тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов и связок

Достижения:

  • МС по художественной гимнастике
  • Председатель Федерации Шейпинга г.Иваново(1992-2001г)
Смирнова Диана

Инструктор групповых программ / персональный тренер

Образование:

  • Сертифицированный инструктор групповых программ
  • Сертифицированный инструктор по направлениям: STRETCHING, FUNCTIONAL

Специализация:

  • Направления BODY&MIND
  • Персональные тренировки, направленные на восстановление, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и связок
  • Персональные тренировки с детьми от 4-х лет: OФП, гибкость, работа с координационными навыками

Достижения:

  • КМС по художественной гимнастике (под руководством Рашевской М.Н.)
  • КМС по спортивной аэробике (под руководством Терешиной Н.Ю)

Стоимость занятий

Безлимитный абонемент на 30 дней – 3 000 руб.

Дневной абонемент на 30 дней - 2000 руб.

Разовое посещение — 300 руб.

Дворец спорта предоставляет скидку 50% на посещение тренажерного зала и групповых программ:

  • студентам очной формы обучения (до 23 лет) при предъявлении справки ВУЗа;
  • пенсионерам (по возрасту) при предъявлении пенсионного удостоверения;
  • лицам из многодетных семей при предъявлении удостоверения многодетной семьи;
  • участникам боевых действий при предъявлении соответствующего удостоверения;

Скидка действует в будние дни с 09.00 до 17.00.

FITNESS LUNCH

Скидка 50% на групповые тренировки

Акция действует по будням с 13:00 до 14:00

Проведите свой перерыв с пользой!

Заказать звонок
Записаться в секцию
Ваше имя *

Возраст ребенка *

Телефон *

Секция

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заявка на аренду
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заказать звонок
Телефон *

Имя

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в лагерь
ФИО родителя *

Имя ребенка *

Возраст ребенка *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Узнать цену
Ваше имя *

Телефон *

Дата проведения мероприятия

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться
Имя родителя *

Телефон *

Возраст ребенка *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Забронировать банный комплекс
Имя *

Телефон *

Количество человек

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться на фитнес-марафон
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заявка на аренду
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заявка на аренду
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заявка на аренду
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заявка на аренду
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заявка на аренду
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заявка на аренду
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заявка на аренду
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Заявка на проведение сборов
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в тренажёрный зал
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в банный комплекс
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться в секцию
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор
Записаться на групповую тренировку
Имя *

Телефон *

Спасибо! Ваша заявка принята!
В ближайшее время с вами свяжется наш администратор