Групповые тренировки
Виды групповых тренировок
Силовые программы
Это универсальная тренировка для любого уровня подготовки. В её основе элементы силовых упражнений и аэробики, направленные на развитие основных мышц. Во время тренировок в нашем спортивном комплексе задействуют эспандеры, гантели, другой спортинвентарь. Его вес до 5 кг, что делает занятия безопасными.
Аббревиатура ABS означает Abdominal Back Spine (живот, спина, позвоночник). Тренировки укрепляют мышцы указанных зон, а также активно сгоняют жир и помогают похудеть. Возможно использование дополнительного снаряжения. Занятия подходят для людей с любой подготовкой.
Программы функциональных и смешанных тренировок
Это разновидность степ-аэробики, которая задействует специальную платформу с регулируемой высотой. Основу тренировок составляют прыжки, шаги вверх-вниз, танцевальные элементы. Ритмичное музыкальное сопровождение помогает поддерживать темп. Нагрузка средней и высокой интенсивности, поэтому занятия рекомендованы для подготовленных людей.
Функциональные групповые тренировки в Иваново направлены на укрепление мышц всего тела с упором на проблемные зоны. Кардионагрузки не используются. Занятия активно сжигают жир, подходят худеющим. Нет ограничений по уровню подготовки.
BODY&MIND программы
Программа ориентирована на развитие гибкости, эластичность связок. Она включает комплекс упражнений на растяжку: статические, динамические, баллистические, с партнером. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Тренировка укрепляет мышцы спины, которые удерживают позвоночный столб в верном положении. А также повышает их эластичность, снимает мышечные спазмы, улучшает осанку. Программа подходит широкому кругу людей, в том числе имеющим заболевания спины.
Главная задача тренировки – оздоровление. Упражнения укрепляют мышцы спины, делают их эластичнее, улучшают кровоснабжение. От стандартной программы данная отличается элементами МФР (самомассаж для снятия зажимов).
Тренировка в нашем фитнес-зале в Иваново способствует гибкости, улучшает подвижность суставов и кровообращение, снимает мышечное напряжение. Она рекомендована людям с любым уровнем физподготовки, в особенности – спортсменам. Хорошее состояние мышц и суставов снижает вероятность травм.
Тренировка в бассейне дает комбинированный эффект. Она укрепляет мышцы, улучшает гибкость, состояние суставов и позвоночника, формирует красивую осанку. И всё это в безопасном режиме, так как вода снижает нагрузку.
Продолжительность тренировок в тренажерном зале в Иваново: 55 минут.
Занятия ведут:

Инструктор групповых программ / мастер-тренер
Образование:
- Высшее образование по профилю "строительство" Ивановский государственный политехнический университет
- Сертифицированный инструктор групповых программ "VP Fitness Consulting" LLC
- Персональный тренер тренажерного зала "VP Fitness Consulting" LLC
- Сертифицированный инструктор по направлениям: МФР, STRETCHING, ЗДОРОВАЯ СПИНА, FUNCTIONAL
Специализация:
- Силовые и функциональные направления
- Направления BODY&MIND
- Персональные тренировки, направленные на укрепление мышечного корсета и коррекцию осанки

Инструктор групповых программ / мастер-тренер
Образование:
- Высшее образование по профилю "физическая культура и спорт" ФБГУ ВО "Ивановский государственный университет"
- Сертифицированный инструктор групповых программ
- Персональный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу "ENERGYM Fitness studio"
- Сертифицированный инструктор по направлениям: БАЗОВАЯ АЭРОБИКА, FTR - Cross, HIIT, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ НА СТЕП-ПЛАТФОРМЕ, STEP, JUMPING, PUMP, TABATA, FUNCTIONAL STRENGTH, SCHWINN CYCLING, TRX
Специализация:
- Силовые направления
- Функциональные и интервальные тренировки
- Персональные тренировки, направленные на поддержание и укрепление мышечного корсета, снижение жирового компонента
- Персональные тренировки с подвесными петлями (TRX)
- Персональные тренировки в тренажерном зале

Инструктор групповых программ / мастер-тренер
Образование:
- Высшее образование по профилю "физическая культура и спорт" Шуйский государственный педагогический университет
- Сертифицированный инструктор групповых программ
- Сертифицированный инструктор по направлениям: МФР, ШЕЙПИНГ, АКВАФИТНЕС, BODY SHAPE, FUNCTIONAL
Специализация:
- Силовые направления
- Проведение аквааэробики всех уровней
- Персональные тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов и связок
Достижения:
- КМС по выездке-конному спорту

Инструктор групповых программ / персональный тренер
Образование:
- Высшее образование по профилю "экономика труда" Ивановский государственный университет
- Сертифицированный инструктор групповых программ
- Сертифицированный инструктор по направлениям: ШЕЙПИНГ, КИНЕЗИОТЕРАПИЯ, FUNCTIONAL
Специализация:
- Индивидуальные программы для возраста 60+
- Персональные тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов и связок
Достижения:
- МС по художественной гимнастике
- Председатель Федерации Шейпинга г.Иваново(1992-2001г)

Инструктор групповых программ / персональный тренер
Образование:
- Сертифицированный инструктор групповых программ
- Сертифицированный инструктор по направлениям: STRETCHING, FUNCTIONAL
Специализация:
- Направления BODY&MIND
- Персональные тренировки, направленные на восстановление, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и связок
- Персональные тренировки с детьми от 4-х лет: OФП, гибкость, работа с координационными навыками
Достижения:
- КМС по художественной гимнастике (под руководством Рашевской М.Н.)
- КМС по спортивной аэробике (под руководством Терешиной Н.Ю)
Стоимость занятий
Безлимитный абонемент на 30 дней – 3 500 руб.
Дневной абонемент на 30 дней - 2 500 руб.
Разовое посещение — 350 руб.
Дворец спорта предоставляет скидку 50% на посещение тренажерного зала и групповых программ:
- студентам очной формы обучения (до 23 лет) при предъявлении справки ВУЗа;
- пенсионерам (по возрасту) при предъявлении пенсионного удостоверения;
- лицам из многодетных семей при предъявлении удостоверения многодетной семьи;
- участникам боевых действий при предъявлении соответствующего удостоверения;
Скидка действует в будние дни с 09.00 до 17.00.
FITNESS LUNCH
Скидка 50% на групповые тренировки
Акция действует по будням с 13:00 до 14:00
Проведите свой перерыв с пользой!