Групповые тренировки
Виды тренировок
Силовые программы
Силовая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление основных мышц тела человека, с использованием дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Силовая тренировка включает комплекс упражнений для мышц ягодиц и брюшного пресса; возможно применение дополнительного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Программы функциональных и смешанных тренировок
Групповая кардио тренировка, с использованием степ-платформы, включает разучивание комбинаций средней и высокой сложности череду их с силовыми блоками; способствует улучшению координационных способностей. Рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).
функциональная тренировка, направленная на сокращение жировой ткани в проблемных областях, общее оздоровление организма. Полностью исключает кардионагрузки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
BODY&MIND программы
Тренировка, направленная на развитие гибкости, координации и баланса, укрепление мышечного корсета, формирование диафрагмального дыхания. Это целостная тренировочная система, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Занятие направлено на развитие гибкости, с испоьзованием специальных упражнений на растягивание. Увеличивает подвижность суставов, эластичность связок, дает общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Тренировка в мягкой мануальной технике, цель которой расслабить мышце-связочный аппарат сняв зажимы и перенапряжение мышечной ткани. Методика абсолютно уникальна, т.к . позволяет за один час тренировки: расслабить и растянуть почти все мышцы и фасции; увеличить гибкость и подвижность суставов; при правильном выполнении упражнений снять напряжение, которое испытывает тело из-за малоподвижного образа жизни.
Тренировка, направленная на развитие и укрепление мышц спины, живота, повышение их эластичности и кровоснабжения, снятие мышечного спазма, что приведёт к улучшению вашей осанки, повышению гибкости и стройности тела. Благодаря такому подходу вы сможете заниматься фитнесом даже при заболеваниях спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Суставная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на укрепление и развитие суставов, а также улучшение их подвижности. Тренировки по суставной гимнастике специально разработаны для людей всех возрастных групп, особенно для тех, кто испытывает проблемы со суставами, либо хочет предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательной системы.
Главная цель суставной гимнастики – укрепить связки, сухожилия и мышцы вокруг суставов, что помогает снизить риск травм и заболеваний суставов, а также повысить их гибкость и общую подвижность.
Благодаря регулярным тренировкам можно достичь таких положительных результатов, как снижение болевых ощущений, укрепление связок и сухожилий, улучшение кровообращения и общей подвижности суставов, а также профилактика развития заболеваний и травм суставов.
Продолжительность тренировок: 55 минут.
Занятия ведут:
Инструктор групповых программ / мастер-тренер
Образование:
- Высшее образование по профилю "строительство" Ивановский государственный политехнический университет
- Сертифицированный инструктор групповых программ "VP Fitness Consulting" LLC
- Персональный тренер тренажерного зала "VP Fitness Consulting" LLC
- Сертифицированный инструктор по направлениям: МФР, STRETCHING, ЗДОРОВАЯ СПИНА, FUNCTIONAL
Специализация:
- Силовые и функциональные направления
- Направления BODY&MIND
- Персональные тренировки, направленные на укрепление мышечного корсета и коррекцию осанки
Инструктор групповых программ / мастер-тренер
Образование:
- Высшее образование по профилю "физическая культура и спорт" ФБГУ ВО "Ивановский государственный университет"
- Сертифицированный инструктор групповых программ
- Персональный тренер по Фитнесу и Бодибилдингу "ENERGYM Fitness studio"
- Сертифицированный инструктор по направлениям: БАЗОВАЯ АЭРОБИКА, FTR - Cross, HIIT, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ НА СТЕП-ПЛАТФОРМЕ, STEP, JUMPING, PUMP, TABATA, FUNCTIONAL STRENGTH, SCHWINN CYCLING, TRX
Специализация:
- Силовые направления
- Функциональные и интервальные тренировки
- Персональные тренировки, направленные на поддержание и укрепление мышечного корсета, снижение жирового компонента
- Персональные тренировки с подвесными петлями (TRX)
- Персональные тренировки в тренажерном зале
Инструктор групповых программ / мастер-тренер
Образование:
- Высшее образование по профилю "физическая культура и спорт" Шуйский государственный педагогический университет
- Сертифицированный инструктор групповых программ
- Сертифицированный инструктор по направлениям: МФР, ШЕЙПИНГ, АКВАФИТНЕС, BODY SHAPE, FUNCTIONAL
Специализация:
- Силовые направления
- Проведение аквааэробики всех уровней
- Персональные тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов и связок
Достижения:
- КМС по выездке-конному спорту
Инструктор групповых программ / персональный тренер
Образование:
- Высшее образование по профилю "экономика труда" Ивановский государственный университет
- Сертифицированный инструктор групповых программ
- Сертифицированный инструктор по направлениям: ШЕЙПИНГ, КИНЕЗИОТЕРАПИЯ, FUNCTIONAL
Специализация:
- Индивидуальные программы для возраста 60+
- Персональные тренировки, направленные на восстановление и улучшение подвижности суставов и связок
Достижения:
- МС по художественной гимнастике
- Председатель Федерации Шейпинга г.Иваново(1992-2001г)
Инструктор групповых программ / персональный тренер
Образование:
- Сертифицированный инструктор групповых программ
- Сертифицированный инструктор по направлениям: STRETCHING, FUNCTIONAL
Специализация:
- Направления BODY&MIND
- Персональные тренировки, направленные на восстановление, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и связок
- Персональные тренировки с детьми от 4-х лет: OФП, гибкость, работа с координационными навыками
Достижения:
- КМС по художественной гимнастике (под руководством Рашевской М.Н.)
- КМС по спортивной аэробике (под руководством Терешиной Н.Ю)
Стоимость занятий
Безлимитный абонемент на 30 дней – 3 000 руб.
Дневной абонемент на 30 дней - 2000 руб.
Разовое посещение — 300 руб.
Дворец спорта предоставляет скидку 50% на посещение тренажерного зала и групповых программ:
- студентам очной формы обучения (до 23 лет) при предъявлении справки ВУЗа;
- пенсионерам (по возрасту) при предъявлении пенсионного удостоверения;
- лицам из многодетных семей при предъявлении удостоверения многодетной семьи;
- участникам боевых действий при предъявлении соответствующего удостоверения;
Скидка действует в будние дни с 09.00 до 17.00.
FITNESS LUNCH
Скидка 50% на групповые тренировки
Акция действует по будням с 13:00 до 14:00
Проведите свой перерыв с пользой!
